fakta menarik : stress punca kencing manis

Isnin, 22 Februari 2010:

Satu fakta menarik telah dikupas dengan cukup jelas dalam kelas yang dikendalikan oleh Dr. Fatanah bersama pelajar tahun tiga Sarjana Muda Kaunseling Universiti Malaya. Stress punca penyakit kencing manis. Apabila membaca kenyataan ini pasti tidak ramai yang bersetuju tentang kebenaran kenyataan ini. Malah pasti ramai yang tidak percaya tentang fakta ini.

Oleh itu, sebagai seorang yang pada awalnya juga meragui fakta tersebut merasa terpanggil untuk berkongsi ilmu bersama untuk kebaikan kita semua. Mempercayai tentang fakta stress adalah punca kencing manis seperti percaya hantu yang kita tidak dapat lihat andainya tiada bukti yang menyokong. 

Jika kita kaji mengikut saintifiknya fakta stress dan kencing manis ini memang benar. Untuk melihat dengan lebih jelas kita akan dedahkan fakta ini berdasarkan ilmu biologi di bawah tajuk stress dan hormon dalam badan manusia. Tindakbalas tubuh secara semulajadi adalah antara Faktor yang mrmbawa kepada situasi yang memberi kebenaran fakta tersebut.

secara umumnya, stress berlaku apabila kita merasa terancam secara fizikal atau mental terhadap sesuatu yang mengancam kita. Badan kita akan bertindakbalas terhadap setiap rangsangan yang membawa kepada stress. Rangsangan ini dipanggil sumber atau punca stress. Apabila sumber stress dikesan oleh tubuh badan secara semulajadi hormon adrenaline akan di hasilkan untuk membantu kita melawan atau lari dari punca stress atau ancaman tersebut. Keadaan ini membantu kita menyelamatkan diri atau melawan punca stress fizikal contohnya ketika kita berjumpa dengan harimau atau binatang buas lain. Penghasilan hormon ini akan membantu anggota badan untuk bertindak bagi menyelamatkan diri kita dari punca stress dan ancaman.

Pada masa kini, kebanyakan punca stress adalah bukan dari sumber fizikal tetapi dari sumber mental atau pemikiran. penghasilan hormon adrenaline adalah satu tindakbalas yang tetap dan tidak boleh diubah. Maka tubuh kita akan tetap wujud penghasilan hormon tersebut setiap kali kita menghadapi dengan stress walaupun punca stress kita adalah punca bukan fizikal. Hormon Adrenaline yang di hasilkan akan terus berada dalam anggota badan kita untuk kita gunakan sebagai tindakbalas terhadap stress. Jika hormon tersebut tidak di gunakan untuk merangsang pergerakan menyelamatkan diri, maka hormon yang berada di anggota badan tersebut akan bertukar menjadi glukosa.

semakin banyak stress yang kita hadapi semakin bertambah paras hormon dalam darah kita. Sekiranya punca stress bukan dari fizikal maka hormon tersebut kekal di anggota badan dan akan bertukar menjadi glukosa dalam darah pula. Ini menyumbang kepada kenaikan paras glukosa dalam darah. kenaikan paras glukosa dalan darah adalah punca utama kencing manis jika tidak ada langkah kawalan yang berkesan.

Setelah tahu kebenaran fakta tersebut, kita masih ada cara untuk menghadapi permasalahan yang dibincangan dalam fakta tersebut. Bagi mengawal paras glukosa dalam darah yang wujud hasil dari pengaruh stress, kita perlulah mengamalkan cara hidup yang sihat. Gaya hidup sihat yang merangkumi cara pemakanan dan aktiviti harian kita perlu dijaga untuk menjamin kesihatan kita. Senaman secara berkala dan tetap akan membantu mengeluaran glukosa dan tenaga yang berlebihan dari badan di samping membantu sistem emosi kita supaya lebih sihat. Senaman baik untuk badan / fisiologi dan mental / psikologi.

kisah strawberi dan keju....

 

semua orang tahu yang strawberi rasa manis-manis masam dan keju rasa lemak berkrim. tahu tak yang bila kita makan bersama dua bahan ini akan jadi sedap? tak percaya cubalah.... mesti semua orang pelik apa cerita yang best sangat tentang strawberi dan keju nie. hehehehe...bila ada maksud yang tersembunyi maka kita akan mula berfikir, menilai dan mentafsir. 

kisah ini adalah tentang nilai persahabatan. strawberi manis-manis2 masam dan keju lemak berkrim adalah terbukti mempunyai rasa dan warna yang berbeza. setiap orang akan setuju tentang kenyataan itu... bila fikir semula kita pun ada pelbagai rasa terhadap kawan-kawan kita kan? ada yang kita benci, kita sayang, kita rindu, kita menyampah dan ada juga yang kita jauhkan dari hidup kita.... macam-macam rasa ada.... jadi sama juga dengan beza rasa strawberi dan keju kan... sangat berbeza rasa... tapi kita tetap makan dan terima beza rasa keduanya... malah bila kita makan ia bersama rasa nikmat pula... cuba renungkan... bila kita berkawan dengan pelbagai orang yang ada pelbagai ragam dan pelbagai rasa hati maka kita pasti akan lebih tahu nikmat sebenar persahabatan tersebut... betul tak?

itulah namanya kehidupan, wujud dengan pelbagai perkara yang berbeza dan mencabar. rasanya kalau beritahu kisah sebenarnya mungkin semua orang akan lebih mudah faham. strawberi dan keju itu adalah hasil dari pemberian dua orang sahabat yang sangat berbeza personaliti dan perwatakan mereka. walaupun berbeza mereka masih ada juga persamaan iaitu menghargai nilai sebuah persahabatan. persamaan itulah yang membuatkan diriku berpeluang merasa nikmat strawberi bersama keju selain dapat juga merasai indahnya persahabatan bersama mereka... bukan hanya kerana pemberian mereka itu tetapi kerana kasih dan sayang yang di hulur bersama jalinan persahabatan itu. semoga kekal abadi.

 

kalau suatu hari nanti kita terpaksa merasa sesuatu yang pahit dalam hidup kita perlu bersabar kerana dalam rasa nikmatnya mungkin akan kita dapat setelah habis memelan rasa pahit tersebut... sebab itulah kita kena kuat dan tabah untuk merasa setiap rasa yang wujud... mungkin perbezaan rasa tersebut bila kita gabungkan akan menjadi nikmat yang lebih pada kita... oleh itu kita perlu terima apa sahaja rasa untuk mencapai kebahagiaan dalam hidup... lagi satu, rasa yang wujud kita tidak dapat ubahnya... apa yang kita boleh ubah ialah untuk membuat percampuran rasa supaya rasa sebati akan muncul dan semoga campuran tersebut akan beri nikmat yang lebih pada kita....

'Nota Cinta' - Saujana

'Nota Cinta'

Andainya dapatku menulis

Nota-nota cinta buat diri-Nya

Inginku titipkan bersama

Semua kuntuman bunga

Yang indah berseri

Ku sembur haruman mewangi

Bersama kata-kata puji

Sedang Dia tahu kasih dan cintanya aku

Menjamin ikatan menuju ke syurga

Cintaku kepada Dia

Rinduku hanya pada-Nya

Kasihku tulus buat-Nya

Setiaku balas kasih-Nya

Kasihku kasih yang setia

Pada yang punya

Dambaku pada Yang Esa

Pujian hanya buat-Nya

Akurku kebesaran-Nya

Teragung Maha Suci-Nya

Taatku hamba yang hina

Pada Pencipta

Kiranya aku hilang arah

Jalan hidupku berubah punah

Namun kasih-Nya tak pernah akan musnah

Belas rahmat-Nya terus mencurah-curah

Nur Hidayah-Nya semakin cerah.

Lagu dan lirik : Nino

hujung minggu yang penuh makna....

Sabtu, 16/1/10

Pesta Makan Buah-buahan anjuran Team Elit Muslim

Tempat : Dataran Sastera

Masa : 9.00-12.30

(Datang atas Jemputan Khas dari Bro MC '09-Gen 1)

Memori indah :

Dari jauh saja sudah terhidu bau buah kegemaranku, menusuk-nusuk ke hidung. Raja segala buah, buah durian yang ku sayangi. Dengan ramahnya salam mesra di hulur kala diri ini menghampiri majlis, sederhana sahaja majlisnya. Tetapi  masih tetap meriah. riuh rendah pengacara majlis mengalu-alukan kedatangan tetamu, ramah dan penuh keikhlasan. Diri ini menghulur salam dan menyertai kumpulan yang sedang tekun menghias gubahan buah baru mula di buat. Dengan penuh rendah diri, kebenaran di pinta untuk membantu usaha mengubah buah tembikai yang di jadikan bakul buah tersebut. Rasanya inilah kali pertama cuba membuat gubahan dari buah. Kami terus tekun menghasilkan dan menyusun buah sehingga tamat masa. Hasilnya amat mengembirakan. berkat usaha bersama kami berjaya menyiapkan sebuah gubahan yang cantik.

Setelah siap, kami menghantar hasil gubahan (gambar di tengah) kepada panel. Kemudian kami makan buah yang di sediakan. Durian sememamgnya menjadi pilihanku. Merasai kelazatan durian yang dibelah sendiri adalah nikmat. Alhamdulillah atas nikmat yang diberi ALLAH. Selain itu, ada juga buah tembikai, limau, epal dan manggis.

Dalam majlis yang sama juga diri ini berjumpa semula dengan urusetia kem Bro MC '09, terutamanya Kak Ummu yang banyak memberi nasihat ketika kem tersebut. Ada juga Ustaz Zul yang merupakan ketua ketika kem berlangsung. Rupanya Ustaz Zul adalah pengerusi Team Elit Muslim. Atas jasa baik Ustaz Zul yang memberi keizinan untuk membuat pengumuman tentang perkhidmatan kaunseling, diri ini dapat beberapa orang klien atau individu yang bersedia untuk menerima perkhidmatan kaunseling. Terima kasih Ustaz Zul. Memang benar, kita kadang kala tidak menyangka rezeki datang satu persatu kepada kita. sudahlah dapat makan buah percuma dapat juga klien untuk sesi kaunseling. ALLAH MAHA BESAR. Apa sahaja yang dikehendaki-NYA pasti akan terjadi.

Kempen Derma Untuk Darah Tabung Darah Negara sempena HALWA'10

Anjuran : Persatuan Mahasiswa Kelantan (PMK)

Tempat : Akademi Pengajian Melayu (APM)

Memori indah:

Atas kesedaran dan rasa tanggungjawab untuk menyahut rayuan Kementerian Kesihatan, diri ini rasa terpanggil tampil menderma darah. Situasi kini amat membimbangkan kerana bekalan darah negara di Tabung Darah Negara serta hospital swasta dan kerajaan amat kurang dan hampir mencapai tahap kritikal. Oleh itu, diri ini datang untuk derma darah. Malahan ketika diberitahu satu ketika dahulu bahawa syarat berat minima memderma darah ialah 45kg bagi perempuan, hati terus berdetik bahawa akan ku pastikan berat badan mesti tidak kurang dari angka tersebut.Dan pada ketika datang untuk derma darah kali ini, ada yang memberitahu bahawa berat badan minima untuk wanita telah diubah menjadi 50kg. Rasanya sekali lagi diri ini perlu berkorban untuk tidak meneruskan hasrat menurunkan berat badan menjadi 48kg kerana diri ini masih mahu untuk terus menyumbang kepada orang lain dengan mendermakan darah. Semoga hasrat hati ini tercapai.

Saat melihat darah yang pekat mengalir laju melalui tiub masuk ke dalam beg darah satu senyuman terlahir tanpa sedar. Bersyukur atas nikmat pemberian ALLAH. Dengan darah yang keluar itu diharap akan membantu 3 orang individu lain yang memerlukannya. Setiap beg darah yang didermakan akan di asingkan menjadi 3 kompenan berasingan dan digunakan untuk membantu 3 individu yang berlainan. Tempoh hayat darah dalam beg simpanan adalah selama 43 hari (terima kasih kepada jururawat yang memberitahu info ini). Diharap pada masa akan datang akan ada lebih ramai lagi indivivu yang akan menderma darah. Selain membantu individu lain, kita akan dapat kesan positif dari sudut psikologi. Kita akan merasa lebih gembira dan tenang di samping mendapat memahami perasaan orang lain dengan lebih baik.

Ahad, 17/1/10

Makan di Domino's Pizza
Tajaan peribadi dari Nora
Tempat di Mid Valley
Memori indah:
Persahabatan adalah satu perhubungan tanpa syarat antara individu. Kasih sayang dalam persahabatan adalah sukar untuk di ukur. Malah kadang kala kita tidak sedar atau menghargainya sehinggalah kita kehilangannya. Penghargaan terhadap kawan sebenarnya tidak perlu terlalu mahal. Ucapan terima kasih, kata-kata pujian yang ikhlas dan mengambil berat juga adalah penghargaan yang amat bernilai. Dalam persahabatan, hubungan tersebut akan lebih bermakna jika kita mengamalkan 'give and take' iaitu 'memberi dan menerima'. Konsep ini amat baik dalam mengekalkan perhubungan yang mesra.
Saat indah menghabiskan masa bersama adalah coretan persahabatan yang manis. Menikmati keseronokan bersama rakan adalah detik-detik yang tidak dapat dilupakan dalam hidup. Begitu juga dengan diriku ini. Menikmati keenakan makanan yang disulami dengan senda gurau dan tawa kawan adalah lakaran indah yang mewarnai hari ahadku. Atas pelawaan peribadi Nora yang menawarkan diri untuk belanja makan, diriku mengambil keputusan untuk keluar bersama mereka. Bukan hanya kerana dapat makan percuma tetapi kerana sebuah talian persahabatan itu. Jika pelawaan ditolak pasti dia akan kecewa kerana dia begitu bersungguh dengan pelawaan tersebut.
Memenuhi permintaan kawan adalah sesuatu yang akan membuatkan kawan kita gembira. Jika itu adalah perkara baik maka kita penuhi perkara tersebut. Sememangnya amat menyeronokan ketika menghabiskan masa bersama kawan. Terima kasih kepada Nora kerana beri peluang untuk merasai nikmat makanan dan nilai persahabatan yang indah. Semoga persahabatan kita akan kekal abadi selamanya. Juga kepada Dot dan C-tie yang sentiasa ceria dalam gurau senda yang menghiburkan hati, semoga kita kekal menjadi sebahagian kawan setia untuk selamanya.
  Penghargaan dari Nora yang sudi belanja kawan-kawan adalah contoh bagaimana kita dapat menghargai kawan kita. Tetapi harus di ingat bahawa untuk menghargai kawan tidak semestinya perlu mengeluarkan duit, tetapi boleh juga dengan tindakan dan ucapan kita. Yang penting niat kita. Keikhlasan niat kita akan mampu dirasai oleh hati kawan kita. Setiap kebaikan yang diberi pasti akan dibalas dengan kebaikan juga.

Kuliah Ilmu 'Hatiku Milik Siapa?' sempena Malam Penutupan HALWA '10
Anjuran : Persatuan Mahasiswa Kelantan (PMK)
Tempat : APM
Masa : 9.00-12.00 malam
Artia undangan : Saujana
Memori indah :
Balik dari Mid Valley, pasti letih sebab sempat beli barang keperluan selepas makan di Domino's Pizza. terfikir untuk rehat sahaja di bilik. Tetapi kita tidak tahu perancangan ALLAH untuk kita, walaupun sekecil-kecil hal dalam kehidupan kita. Dengan izin dari-NYA, datang seorang hamba-NYA mengajak diriku mendengar ceramah bersama rakan sebilikku. Pada awalnya agak keberatan untuk pergi tetapi daku gagahi juga untuk tidak menolak ajakan kawan yang bernama Syikin.
Jadi akhirnya, daku pergi juga bersama kawan sebilik (Wiyah) ke APM. Ketika sampai barulah daku sedar bahawa itulah ceramah/ kuliah ilmu yang pernah terniat di hatiku untuk pergi. Sesungguhnya kuasa ALLAH itu mengatasi segala. Doa dan permintaan kecilku untuk pergi mendengar ceramah itu di makbulkan sedangkan daku sendiri terlupa tentang itu. Lalu di datangkan seorang rakan (syikin) memperingati walaupun dalam bentuk yang tidak diduga. MAHA SUCI ALLAH YANG BERKUASA KE ATAS SETIAP CIPTAANYA.
Detik malam itu, bukan sahaja diisi dengan penerangan ceramah yang menarik tetapi juga diselitkan dengan hiburan dari Saujana. Dan sekali lagi kebesaran ALLAH itu jelas di mataku apabila bait-bait lagu 'Nota Cinta' yang dialunkan oleh Saujana bagai memanah hati kecilku untuk melihat sucinya cinta kepada Pencinta Yang Esa. Lalu air mata bukan sesuatu lakonan cuma. Lahir dari hati yang mahu merasai getar cinta dan kuasa Tuhan Yang Esa. Manik jernih yang tidak dapat ditahan jatuhnya masih tidak mampu menceritakan hakikat sebenar cinta kepada Ilahi. Semoga hati ini terus kuat dalam mencari cinta yang agung ini.
Malam itu, sempat juga kami membeli album terbaru Saujana dan telah ditandatangani oleh setiap ahli Saujana itu sendiri. Bertapa benarnya bahawa nikmat yang diberi oleh ALLAH itu tiada batasan. Daku bersyukur atas pemberian ini. Semoga daku mampu perbaiki diri untuk memjadi insan terbaik sebagai khalifah di bumi ALLAH yang luas ini. Amin.....

Begitulah berlalunya hujung mingguku yang sangat bermakna dalam diri dan kehidupanku. Setiap peristiwa itu tersusun indah dan melakar serta mencoret sejarah tersendiri dalam lipatan kenangan diari hidupku. Perkongsian ini cuma satu cara untuk memberi satu kisah diriku yang diharap dapat memberi manfaat kepada pembacanya. Insya'Allah....

warna warni kehidupan berkeluarga.... (bahagian satu)

Memang menjadi impian setiap insan untuk mencipta lukisan-lukisan bahagia ketika melayari bahtera perkahwinan. Juga menjadi harapan untuk melihat rumahtangga yang di bina berbahagia sepanjang hayat. Namun bukan semua impian akan menjadi nyata. Kegagalan dalam dalam rumahtangga adalah berpunca dari penyesuaian yang tidak baik dalam perhubungan dan pertalian keluarga tersebut.

Dalam masyarakat kita, budaya dan adat amat dititikberatkan. Dalam sesetengah perkara, adat atau perbezaan budaya akan memberi kesan negatif terhadap ikatan perkahwinan. Secara umumnya, perkahwinan adalah penyatuan dua individu yang berbeza untuk membentuk satu keluarga yang kukuh bagi menghasilkan generasi yang mampu memimpin dengan baik. Kedua-dua insan tersebut akan saling lengkap melengkapi antara satu sama lain. Oleh itu, kerjasama amat di perlukan dalam perkahwinan. Malah ada juga pendapat yang menyatakan bahawa untuk menjamin kebahagiaan perkahwinan maka pasangan tersebut perlu sentiasa bersedia untuk melakukan adaptasi atau penyesuaian terhadap sesuatu bergantung kepada keadaan semasa.

Peranan dan tugas suami dan isteri juga perlu jelas bagi pasangan tersebut untuk memudahkan pengurusan rumahtangga. Selain itu, pasangan juga perlu jelas tentang batasan dalam membuat keputusan selain pergaulan mereka terhadap ahli keluarga lain seperti ipar duai dan biras.

Mengikut teori kaunseling keluarga yang telah lama diamalkan oleh ahli terapi, setiap keluarga akan melalui tahap perkembangan tertentu. Kegagalan keluarga atau individu itu menyesuaikan diri dalam mencapai tugasan dan peranan pada tiap tahap tersebut hanya akan mengundang pelbagai masalah pada tahap seterusnya. Kita akan bincangkan setiap tahap perkembangan tersebut secara terperinci dalam artikel yang berlainan nanti. Secara ringkas, terdapat 6 tahap 'Family Life Cycle' iaitu tahap bujang, pasangan baru, keluarga dan anak kecil, keluarga dengan anak remaja, keluarga dengan anak dewasa, dan keluarga tua.

Melihat sahaja kitaran keluarga ini sendiri kita akan dapat melihat bagaimana keadaan keluarga itu akan berubah dan ini sememangnya memerlukan adaptasi pasangan tersebut untuk menjamin kelancaran ikatan perkahwinan meraka.

Jika mereka gagal untuk mengadaptasi dengan keadaan ini akan menimbulkan konflik dan permasalahan yang mungkin akan mengundang kegagalan dalam perkahwinan serta membawa kepada penceraian. Dalam menghadapi penceraian, kita juga seharusnya lebih bijak bertindak untuk memberi keselesaan kehidupan selepas bercerai. Penceraian bukanlah penamat kehidupan tetapi hanya penamat sebuah ikatan perkahwinan. Peranan terhadap keluarga masih ada di tangan setiap pasangan terutama pada mereka yang telah mendapat anak hasil perkahwinan yang gagal tersebut. Panpa perancangan yang sesuai maka sering kali kita lihat anak-anak akan menjadi mangsa terhadap kegagalan perkahwinan tersebut. Kesan jangka masa panjang akan lebih dilihat ketika anak-anak tersebut dewasa. Kebarangkalian untuk mereka gagal dalam perkahwinan adalah tinggi jika kesan dari sudut psikologi ketika mereka membesar tidak dirawat secara serius. Oleh itu, kita perlu memikirkan jangka masa panjang terhadap anak-anak, masyarakat dan negara kita.

Dalam Islam, penceraian adalah sesuatu yang halal tetapi amat di benci oleh ALLAH. Matlamat setiap ikatan yang di bentuk dalam perkahwinan atas lafaz akad adalah suci. Sesuci membina sebuah masjid, oleh itu pengisian dalam keluarga itu amat penting untuk mencapai matlamat suci tersebut. Malahan dalam Islam sendiri amat menitikberatkan ilmu yang membantu pengurusan dalam rumahtangga. Ini bagi memudahkan membina perkahwinan dan keluarga seindah syurga serta merasai nikmat sebenar berumahtangga. Bukan hanya untuk menghalalkan dan pencapaikan kepuasan seks sahaja.

Sebuah keluarga yang bahaya akan membawa kepada masyarakat yang bahagia seterusnya membentuk kepada negara yang maju. Kehidupan berkeluarga akan memberi kebahagiaan jika pasangan dapat saling bantu membantu serta saling melengkapi. Ikatan perkahwinan kita adalah terletak di tangan kita untuk menentukan bagaimana kita akan hadapi sesuatu perubahan yang datang. Kita ada pilihan dalam hidup dan gunakanlah ia sebaik mungkin. Oleh itu, adalah lebih baik sekiranya kita pilih untuk bahagia dari merana dalam sebuah ikatan perkahwinan. Jika demikian kita haruslah sentiasa mencari jalan penyelesaian untuk kebahagiaan dan kebaikan diri kita dan pasangan.

Persoalan Hati

hati, 

bukan senang untuk terluka, 

bukan senang untuk berdarah...

tapi hanya kerna insan y di sayangi, hati cepat terluka... 

cepat berdarah parah... 

kalau menyayanginya akan membuat hati derita, 

untuk apa wujud kasih sayang? 

untuk buat orang terluka itu merana? 

atau mungkin untuk membuat hati y merana itu 

sembuh semula kala terbit kasih baru? 

persoalan hati terus berputar seperti setianya jantung berdenyut di dada...

pengalaman....+ kepercayaan....

susah nak percaya
orang yang kita dah sangat percaya
sanggup nak tikam dari belakang...
itulah yang terjadi dalam hidup...
sangat memberi pengalaman yang berharga...
diri hampir trauma...
tiada siapa yang tahu,
apa lagi untuk memahami.....
rupanya tangisan sedihnya dalam ketawa...
senyum manisnya dalam dendam membara...
mana perginya erti sayang dan kasihnya
seorang sahabat yang sejati?
mungkin hilang di telan kerakusan kemajuan,
atau jika ada hanyalah serpihan-serpihan kecil,
baki dari yang telah hanyut dalam mewah hidup.